体験レポート | GAJARA【六本木のパーソナルジム】

ボディメイク効率＋姿勢改善がスゴイ！DrGAJARAの整体＋筋トレ＋食トレ

整体で骨格の歪みを整えてからトレーニングを行うため、可動域が広くなり、より効果的に筋肉を鍛えることが可能に。

運動嫌いの美容ライターも絶賛トレーニングが癖になる「GAJARA」

美容ライター馬場さおり（33歳）

スポーツ整体師／トレーナー木村 雄一郎（35歳）

そんな“運動嫌い”の馬場さおりが「整体×筋トレ×食トレ」を木村さんと一緒にいざ、体験スタート！！

まず整体の施術を行い、歪みをとって関節の動きをスムーズにすることで、筋トレ効果を最大限に引き出すコンディションへと整えていきます。

トレーニング前の骨格準備！「GAJARA式整体」

筋トレ前のコンディション整体だけでなく、姿勢矯正や、肩こり・腰痛・不眠・などの不調も同時にケア

ズレている背骨を整えていきますね。ちょっと痛みがあるかもしれません。

開始数分で、歪みによって左右長さが異なっていた脚が、ピッタリ同じ長さに！

左脚が長くなったーーッ！（感動）

整体で歪みを整えてから、筋トレで正しい位置に筋肉をつけてあげると、自然に姿勢が矯正されていきます。

人生イチ体が軽い！？一回りサイズダウン「整体ビフォアアフター」

全体的に一回りサイズダウンした印象に。特に開いていた骨盤が閉じたおかげで脚が引き締まり、目に見える脚痩せ効果を発揮！

重りが乗っかっているような鈍さがあった肩や腰がスッキリ！自分の体じゃないみたいに全身が軽いです

左右のバランスを均等に！正しいフォームでの「筋トレ」

正しいフォームでないと筋肉のつき方に歪みが出てしまうので、きちんと補助しながら、その姿勢を癖づけられるようにサポート

正しいフォームでやると筋肉全体が使われるから、1回1回が想像以上にグッと来ますね…。

全身がスッキリしていて、痛みのあるグッタリ感は一切なし。これぞ整体と筋トレの相乗効果

筋トレ後のこのスッキリした気持ち良さ、最高ですね！！

トレーニング後のお楽しみ「GAJARA食堂」

栄養管理士とトレーナーが監修した、1食約400kcalの脂肪燃焼と筋肉強化を目指す“食トレ”メニューなんです。

GAJARA特製の手作りカレーは油を一切使っていない上に、1食でタンパク質を約32gも摂れる大人気メニュー

テイクアウトやデリバリーもやっているのでお家で気軽に食トレするのもよし。

「GAJARA」体験で運動好きへとスピード変身！

整体で可動域を広くしてから筋トレを行うことで、スッキリ軽い状態で動かせるから、トレーニング＝「気持ち良い」に刷新！しかも正しい位置に筋肉をつけることで、超効率的かつ姿勢改善、肩こりや腰痛などの不調も一緒にケア

運動が苦手な方でも十分に続けられる、体の歪みを整えて筋トレするから無理なくキレイにボディメイクできる、さらに低カロリーの食事でサポート